!-- leave this for stats --
Мар 20
Тема создана при поддержке:
 Диеты. Все о диетах
Виагра
Опубликовано: 6.02.2004 – 18:26
 
Красота требует жертв и поэтому большинство из нас,сидело хоть раз в жизни на диете. wink.gif
На каких диетах вы сидели?
Как часто это делаете?
Был ли какой-то результат?
 
Селена
Опубликовано: 7.02.2004 – 14:53
 
Единственное что помогло реально – это иглоукалывание! Ходила полгода с иголочками в ухе, сбросила 15 кг, которые не возвращаются! yes.gif
 
ZorG
Опубликовано: 8.02.2004 – 12:52
 
Жена моего брата попробывала такую диету:
Вот это ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА.

Она рассчитана на 6 дней.

После диеты вам гарантированно похудание (зависит конкретно от человека) и
очищение организма от шлаков.

Условия, нельзя есть ничего, кроме того что написано.

Значить так:
1 день*******
Минеральная вода от 2х !! литров.
(Можно пить любую, какая вам нравится. С газом или нет, не имеет значения.
Минимум 2 литра на день. И до сколько выпьете. ограничения нет.)

2 день******
Соки.
Можно пить любые, кроме "Бананового" и "Виноградного"
(ограничений по объему нет.)
++!! В этот день происходит ВЫВОД шлаков wink.gif будьте готовы частенько навещать
белого друга blink.gif !!++

3 день******
Фрукты.
Любые кроме Бананов и Винограда.
(сколько хочется, столько и еште.)
++!! В этот день происходит ВЫВОД шлаков wink.gif С Белым другом ДРУЖБА
гарантированна ph34r.gif !!++

4 день******
Молочные продукты.пониженной жирностью.
Любые молокопродукты с 0% и 1% жирностью. Желательно ОТЕЧЕСТВЕННОГО
производства БЕЗ консервантов класса Е.
(обычно у них маленький срок годности.)
:+) Наступает приятное время расставания с БЕЛЫМ другом :+)

5 день*****

Отварное мясо.
Грудка куриная и говядина.
(Мясо не должно иметь ЖИРА. То есть быть ПОСТНЫМ. Нельзя использовать
ЛЮБЫЕ жиры.)
Также можно есть свежие Овощи.
(В идеале Огурцы и Капусту. Если заправлять, то только СОЕВЫМ соусом. Если
что-то надоест или не любите, то еще можно свеклу и Марков. Только ОПЯТЬ,
не на подсолнечном, а ТОЛЬКО Соевый.)

6 день******
Вареные Крупы.
(В идеале ГРЕЧКА и Перловка. Все варить, только на воде, нивкоем случае не
добавлять ЛЮБЫЕ жиры. Можно использовать только СОЕВЫЙ соус.)

Соевый соус используется потому, что он бывает и соленый, и сладкий, и
пресный. И при всем при том не жирный.

smile.gif) И если вы после этого еще останетесь живыми smile.gif)))))
ТО У ВАС ВСЕ БУДЕТ СУПЕР !! smile.gif))]

 
анна андерсен
Опубликовано: 10.02.2004 – 19:26
 
Зайка
ничего себе
первый раз о таком слышу
а поподробнее можно?
ну очень интересно…
smile.gif

ZorG
да ужш… жестоко…
а ты эту диету прям вот так на память помнишь? или специально для нас узнавал? wink.gif

 
Селена
Опубликовано: 10.02.2004 – 21:38
 
анна андерсен,вслышала про иглоукалывание? Тебе в ушную раковину вставляются маленькие иголочки, которые меняют метаболизм в организме…
Хочешь подробности, пиши в приват wink.gif
 
ZorG
Опубликовано: 11.02.2004 – 16:0
 
анна андерсен
Я её записал, что бы самому попробывать. Ради очищения от шлаков.
Так как писал под диктовку с телефона, то все в файле сохранил. Вот вам и перекопировал.

smile.gif
А еще сейчас для похудения в моде "Гречневая" диета.
Вроди как есть отварную гречку без всего.
Да и по телику про неё рассказывали.

Ну мне худеть не надо biggrin2.gif по этому подробностей не знаю)

 
Oliffka
Опубликовано: 11.02.2004 – 17:55
 
ZorG Это точно!
А про иглоукалывание я тоже слышала и видела.
У меня одна знакомая ходит с какой то фигнёй в ухе)))
Но прогресса невидно
Для ZORG: это Оля))))))))
 
Jullietta
Опубликовано: 12.02.2004 – 17:12
 
Ешьте гречку – и вам воздасться biggrin2.gif Серьезно. Для особо стойких рекомендуется поглощать ее без соли и, естественно, без масла. Считается "щеткой" организма twisted.gif
 
ZorG
Опубликовано: 17.02.2004 – 16:38
 
Дац. Обратная вещь.
"Что бы быть сильным и крепки мальчики должны есть гречневую кашу.
Во всех ей видах. Это позволяет наростить мышыцы" biggrin.gif
Вот и подумаешь, вранье это или нет.

а еще вот прикол про геркулес.
Кто его по утрам ест?

Те, кто в серьез наращивают мышечную массу.
Так что утренняя кашка для некоторых может обернуться внушительными бицепсами)))

 
ZorG
Опубликовано: 17.02.2004 – 16:39
 
Oliffka
Цитата
Для ZORG: это Оля))))))))

Нифига себе…..

А ей эта фишка не мешает активный образ жизни висти?

 
Somati
Опубликовано: 17.02.2004 – 16:41
 
Цитата (Jullietta @ 12.02.2004 – 14:12)
Ешьте гречку – и вам воздасться biggrin2.gif Серьезно. Для особо стойких рекомендуется поглощать ее без соли и, естественно, без масла. Считается "щеткой" организма twisted.gif

Поддерживаю. Абсолютная правда.
Гречку без соли есть противно, но можно заменить соль на соевый соус.. Получается и вкусно и полезно..
Я сидела на гречке 2 недели и скинула 6 кг…
 
Crash
Опубликовано: 17.02.2004 – 16:45
 
Не поверите, но моя любимая диета – это придти в соответствующее заведение и купить пяточек пирожных smile.gif
Летом штуки по 3-4 ела чуть не каждый день
 
Ольга
Опубликовано: 7.03.2004 – 19:11
 
Индивидуальные диеты, составленные на основе анализа крови, с одной стороны сегодня невероятно популярны, с другой – вызывают массу недоверия, окружены ворохом слухов. В нашем сознании они смешались и переплелись. Попробуем распутать этот клубок?

 
Lassie
Опубликовано: 7.03.2004 – 20:17
 
ollgga
Когда я заинтересовалась этой диетой, я решила почитать, что же за продукты мне можно есть с моей группой крови… оказалось, мне ничего нельзя из того что я ем sad.gif
 
Reaf
Опубликовано: 7.03.2004 – 21:19
 
А я до сих пор не знаю точно свою группу крови – то ли 2-я, то ли 4-я. Так что…
А вообще, насколько говорят люди, кто пробовал такие диеты – все это лажа полная.
 
Герда
Опубликовано: 8.03.2004 – 6:9
 
Вообще помогает….. на себе не проверяла, но много знакомых остались довольны…. они не полностью вычеркивали из рациона запрещенную пищу, а просто старались ограничевать себя…
 
Орландина
Опубликовано: 12.03.2004 – 17:48
 
Доверяю.Так и худела сбросила 9 кг.
Мне нельзя есть мучное, мясо (можно только курицу 1 раз в неделю, рыбу только форель), сыр ( можно только козий) – думаю если это исключить из любого рациона результат будет, но вот то, что нельзя цитрусовые и помидоры меня удивило ….
До этого долго сидела на диете кефир и апельсины и ничего прям обидно было, а оказалось, что мне апельсины по группе крови нельзя.
 
Crash
Опубликовано: 12.03.2004 – 18:0
 
Цитата
Когда я заинтересовалась этой диетой, я решила почитать, что же за продукты мне можно есть с моей группой крови… оказалось, мне ничего нельзя из того что я ем 

Во-во, мне конечно "повезло" не до такой степени, но в принципе самые любимые продукты есть низзя
 
Sandy
Опубликовано: 13.03.2004 – 4:43
 
Один журнал (не помню какой) провел эксперимент. Дали своему журналисту денег и отправили делать такой анализ к трем самым крупных анализатором в Москве. Причем, в одном из мест сам анализ делался в Америке. В полученных списках совпала одна позиция – нельзя рыбу палтус. Все остальные продукты настойчиво советовывались одной фирмой и подвергались полному остракизму другой. Делайте выводы.
 
Селена
Опубликовано: 13.03.2004 – 16:1
 
Если попасть к нормальному специалисту, то думаю, что результат будет неплохим. Сама бы с удовольствием попробовала…
 
Гала
Опубликовано: 13.03.2004 – 16:10
 
Я резко отрицательно отношусь к ограничению организма человека определённым видом продуктов. В результате происходит не только потеря веса, но и витаминов и минеральных веществ! Люди придумывают себе кучу способов ускорить или облегчить процесс похудания. На самом деле надо просто прислушаться к своему организму, знать меру и разнообразие в еде, вести активный образ жизни и улыбаться. У каждого человека своё ощущение того сколько он должен нормально весить. Так что к гармонии с самим собой надо идти.
 
Reaf
Опубликовано: 13.03.2004 – 19:41
 
Цитата
На самом деле надо просто прислушаться к своему организму, знать меру и разнообразие в еде, вести активный образ жизни и улыбаться.

Согласна. smile.gif

Цитата
Мне нельзя есть мучное, мясо (можно только курицу 1 раз в неделю, рыбу только форель), сыр ( можно только козий) – думаю если это исключить из любого рациона результат будет, но вот то, что нельзя цитрусовые и помидоры меня удивило ….

По-моему, очень многие кто исключают из рациона изложенное выше (независимо от группы крови) худеют. А насчет цитрусов и помидоров – хм… Может для достоверности добавили…
 
Герда
Опубликовано: 13.03.2004 – 20:38
 
Цитата
ГалаДата 13.03.2004 – 16:10 

Я резко отрицательно отношусь к ограничению организма человека определённым видом продуктов. В результате происходит не только потеря веса, но и витаминов и минеральных веществ!

это восполняется другими продуктами…

 
zyabka
Опубликовано: 6.04.2004 – 16:7
 
один раз добила себя и неделю просидела на кефирной диете. результат -5кг.надо бы больше но пройти это еще раз не могу себя заставить.от вида кефира мутит. диета вот такая:
1) сплошной кефир без ограничений
2) кефир + 200 гр творога на весь день
3) кефир и 200гр мяса вареного
4) кефир + 1кг яблок
5) повтор 2 или 3
6)как 2
7) кефир
 
zyabka
Опубликовано: 6.04.2004 – 16:8
 
про гречку слышала но я ее терпеть не могу sad.gif
 
Ольга
Опубликовано: 19.04.2004 – 2:44
 
Рисовые диеты – модная тенденция весны-лета 2004!

Известно, что рис хорошо впитывает соль. На этом основана двухнедельная рисовая диета, которая выводит из организма шлаки и отложения солей. При этом важно исключить из рациона все жирное и острое, поскольку они мешают рису выводить вредные вещества. В течение всего срока нужно принимать ежедневно по две таблетки калия оротата, поскольку рис выводит в том числе и соли калия.

1. Кладем в четыре стакана по две столовых лджки промытого риса и заливаем холодной кипяченой водой. Держим в прохладном месте, иначе рис закиснет. Воду в стаканах ежедневно меняем.
2. На 4-й день рис из одного стакана промываем, варим без соли, вновь промываем и съедаем на голодный желудок. После – 2 часа не едим. В этом стакане замачиваем новую порцию риса.
3. На следующий день съедаем рис из второго стакана и т.д.

А одна моя знакомая похудела сидя на пикантной, как она выразилась, рисовой диете. Вот секрет ее метода:

Каждый день отваривайте 500 граммов риса, лучше длинного, можно взять даже нешлифованный дикий рис (а вот обычный круглый старайтесь не разварить!), мелко нарезайте один соленый огурец и перемешивайте его с рисом. Когда вы едите это странное блюдо, вы должны проглатывать рис, но при этом языком собрать за щеку мелко нарезанные дольки огурца. Затем старайтесь сохранить собранные за щекой огуречные дольки как можно дольше. Их можно посасывать, но никак нельзя глотать… Когда же вы их все-таки проглотите, немедленно съешьте дольку чеснока. Да-да, живьем, просто так! Вы можете питаться как обычно, есть все что угодно. Но после приема любой пищи съедайте не менее пяти ложек риса и повторяйте ритуал с огурцом и чесноком.

Повторять диету можно не чаще, чем дважды в год. blink.gif

 
Виагра
Опубликовано: 19.04.2004 – 12:11
 
Цитата
Повторять диету можно не чаще, чем дважды в год.

Ольга
А почему?
Она вредна для желудка?
 
Ольга
Опубликовано: 19.04.2004 – 14:22
 
Виагра
Цитата
Она вредна для желудка?

Да, т.к. количество минералов микроэлементов ограниченно.
 
Лавина
Опубликовано: 25.08.2004 – 18:4
 
Рекомендую желающим похудеть и немного поправить здовоье , только не пугайтесь, диабетический стол 9
Исключается все из белой муки, хлеб 50г в сутки, 900г овощей любых кроме картофеля, фрукты 300г в день, 2-3 яйца в неделю, рыба или мясо 300г в день, не есть бананы, виноград. Молоко или кефир, что лучше переносите 500г, 2 раза в неделю – каша(гречка, овсянка)без сахара, масло раст, 15г, сливочное 5г, сыр 15г…
Для здорового человека – ограниченное количество сахара, или мед 2-3 ст.л. в день
питание дробное 5-6 раз в день, худеешь медленно, но зато результат сохраняется.проверено на себе.
 
fashionfordivas
Опубликовано: 25.08.2004 – 22:1
 
Mne dieti v prinstipe poka ne nuzhni, ya ni na kakih ni razu ne sidela i dazhe ne hochu, zachem? I voobshe ya lyublyu na noch est, mnogo muchnogo lyublyu, sladkogo, tolko vot problema, skolko bi ne ela, ne tolsteyu, a naoborot hudeyu, uzhe hudet to dalshe ne kuda. Bila 122 pounds (eto primerno 60 kg), potom sbrosila do 111( pri chem ne znayu kak tak poluchilos), seychas veshu 108 (primerno 55kg), bespredel voobshem tvoritsya s moim telom.
 
Shpilka
Опубликовано: 26.08.2004 – 12:8
 
"Картофельная" диета
Завтрак стакан молока
Обед 300 г картофельного пюре
Ужин картофельный салат (250 г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец)

Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

Пробывала, вроде ничего…
И гречневую диету пробывала, но выдержала всего два дня…Пустая гречка – это страшно!!!!!! boxed.gif

 
Jessica
Опубликовано: 26.08.2004 – 13:50
 
Shpilka
Странно, а я слышала обратное. huh.gif Так как в картофеле очень много крахмала от него наоборот поправляются. wacko.gif
А вот витамины в таблетках это уже не гуд, так как не все искусственные витамины усваиваются в нашем организме. book.gif
 
Shpilka
Опубликовано: 27.08.2004 – 15:1
 
Jessica
Эта диета рассчитана на 10 дней(извин… 333.gif забыла написать)
Да с такого колличества картошки, я тебя уверяю, ты точно не поправишься.
Худеют люди-то….Я, правда не вытерпела….воля, видать, слабая.
За два дня похудела на 500 грамм… coolio.gif Я думаю не плохо…
 
Лавина
Опубликовано: 27.08.2004 – 21:31
 
Одно хочу сказать, неполезно худеть более, чем на 2 кг в месяц.Как только вернетесь к обычному режиму, все вернется, т.к. диета- это стресс для организма, он будет при первой возможности сделать запас.
Эффективны щадящие диеты, как предлагала я, это примерно 10-12 кг в год, зато больше не возвращается. А если еще и заниматься, то результат будет еще лучше
При быстром похудании ,кроме обвисания кожи , не в 20 лет ,конечно, попозже, есть еще и опасность устроить гармональный дисбаланс.

Вот разгрузочные дни – это хорошо, раз в неделю.Сейчас на арбузах; можно рисово-компотный день устроить или овсяночный, но это не каждый вынесет, овсянка на воде без соли и сахара…

 
rina
Опубликовано: 9.10.2004 – 12:26
 
10 кг – за неделю

Преимущество этой диеты – доступность, никакой экзотики и дешивизна. Побочный эффект – первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

Семидневное разгрузочное голодание. Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.

1 день – 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день – обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день – 1 бут. минералки в течение дня.

4 день – овощной. Салат (литровая банка) – капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день – молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день – завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.

В 11 дня – стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.

Обед – 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.

Полдник – яблоко.

Ужин – яблоко.

В 9 вечера – яблоко.

7 день – 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты – доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее – первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

Немного силы воли и Вы стройны и Счастливы.

******.ru

 
rina
Опубликовано: 26.10.2004 – 15:58
 
Каждый одинаково легко теряет и набирает вес. Чтобы похудеть, нужно перейти на вегетарианское питание. Чтобы похудеть, нужно реже есть. Чтобы похудеть, надо есть больше ананасов. Легкий завтрак поможет сбросить вес. От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба.Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями.

Лишний вес всего лишь косметический недостаток

Так считают до сих пор многие люди. А еще часто встречается и мнение, что толстый человек — значит здоровый (он хорошо живет, у него все в порядке, он может позволить себе хорошо питаться). Но ни о каком здоровье при лишнем весе говорить не приходится.

При ожирении повреждаются все органы и системы организма человека. В первую очередь при ожирении страдает сердечно-сосудистая система. Каждый тучный человек — потенциальный пациент кардиолога.

Даже в покое сердце больных ожирением совершает значительно большую работу, чем сердце худощавых людей. А это, конечно, вызывает постоянную перегрузку других органов. Кроме того, жир откладывается между листками перикарда, становится как бы футляром, а жир, образующийся между мышечными волокнами сердца, вызывает их дистрофию.

Поэтому тучные люди и принадлежат к группе риска развития такого грозного и беспощадного заболевания, как инфаркт миокарда. Доказано, что каждый четвертый больной ожирением страдает и другим тяжким недугом — гипертонией. Кроме того, ожирение влияет на функциональное состояние такого жизненно важного органа, как легкие.

Жизненная емкость легких снижается из-за того, что отложившийся в брюшной полости жир приводит к повышению внутрибрюш-ного давления и сдавливанию диафрагмы.

Легкие тучных людей по сравнению с легкими людей с нормальным весом совершают в два раза большую работу. Поэтому избавление от лишнего веса в значительной степени улучшает функциональное состояние легких и тем самым способствует излечению таких заболеваний дыхательной системы, как хронический бронхит, бронхиальная астма.

Ожирение часто сопровождается хроническим гастритом, хроническим холециститом, диабетом (по статистике, 80% больных диабетом страдают ожирением), поражением почек. Ожирение отражается и на нервной системе человека, что проявляется в нарушении сна, повышении аппетита, жажде, вегетативных расстройствах. У мужчин очень часто нарушается потенция, а у женщин — менструальный цикл. При ожирении часто нарушается работа эндокринной системы (гипофиза, надпочечников, щитовидной и половой желез), ухудшается водно-солевой обмен.

И это всего лишь краткий перечень болезней, сопровождающих ожирение. В результате продолжительность жизни людей, страдающих ожирением, сокращается в среднем на 12— 15 лет. Русская пословица гласит: «Полнеть — значит стареть». Ей вторит английская поговорка: «Чем шире талия, тем короче жизнь». Можно с уверенностью говорить о том, что приведение веса тела к норме является исцеляющим воздействием на весь организм и позволяет увеличить продолжительность жизни.

Можно похудеть без диеты и спорта, употребляя только мочегонные средства

Это не так. Мочегонные препараты (или диуретики), принимаемые без соблюдения диеты, не избавят от лишних килограммов. Уменьшение массы тела действительно произойдет, но за счет потери жидкости, количество которой после окончания действии таблетки вновь восстановится в организме. Чрезмерное же потребление диуретиков может привести к обезвоживанию организма, что очень опасно.

Количество калорий не имеет значения

Это не так. Если сравнить то количество калорий, которое мы поглощаем с пищей, с тем количеством, которое мы расходуем, то может оказаться, что расходуется калорий меньше. Подсчитано, что сто лишних калорий вдень обеспечивают нам лишние пять с половиной килограммов в год.

Но не все так просто с калориями. Многие специалисты, особенно сторонники натурального питания, считают, что сложившийся в медицине подход к определению калорийности пищи и теория, по которой необходимо потреблять столько калорий, сколько расходуется, не совсем верны. Попробуем разобраться.

Как же определяется калорийность пищи? Пищу сжигают в специальных приборах — калориметрах. Измеряют при этом количество выделившегося в результате реакции тепла. Полученный результат и определяет калорийность пищи.

Однако, по мнению сторонников натурального питания, это похоже на суждение о содержании книги по пеплу, который остается после ее сожжения. Кстати, очень калориен уголь — выделяет при сгорании много тепла, но углем как-то питаться никто не предлагает.

Современная теория питания родилась в Германии в конце XIX века. По этой теории, человеку необходимо получать в сутки 3000-5000 килокалорий. Специалисты же по натуральному питанию, в частности Галина Шаталова, утверждают, что человеку в сутки вполне достаточно 600 килокалорий. Ей возражают: в Освенциме людей кормили из расчета 1 700 килокалорий в сутки, и они умирали от дистрофии, а вы предлагаете всего 600. Но дело ведь не только в килокалориях. Дело в том, что попадает в рот. В Освенциме кормили едва ли не опилками, такой пищей, которая не усваивается. Хотя при этом, возможно, весьма калорийной (но уголь, как мы уже знаем, тоже весьма калориен).

Правоту Шаталовой подтвердил проведенный эксперимент, в ходе которого бывшие неизлечимые больные, которым помогла Шаталова, вместе с ней прошли по пустыне 500 километров и при этом ели продуктов на 300-600 ккал в сутки, тогда как теория сбалансированного питания предлагает в таких условиях прием пищи не менее чем на 4 000 ккал.

Шаталовой не все верили. Тогда она взяла 6 неверующих чешских физкультурников с собой в пустыню.

Они ели и пили по науке — 6 000 ккал и 10 л соответственно. Наши — как всегда. Трое чехов сошли с дистанции почти сразу, остальные сумели пройти с «шаталовцами» 134 км, после чего «кончились». Вил у чехов был крайне изможденный, «шаталовцы» же чувствовали себя прекрасно. Они проводили чехов до обжитых мест, после чего самостоятельно закончили маршрут, пройдя еще 272 км. Как видите, убедительный результат. Исходя из вышесказанного, можно сделать следующий вывод: чтобы сбросить вес, необходимо переходить на низкокалорийное питание. Но делать это не резко и не силовыми методами.

Двигательная активность не имеет значения

Многие думают, что физические упражнения никак не влияют на снижение веса. Это не так. Во-первых, быстрее сгорают лишние калории.

Во-вторых, физические упражнения регулируют потребность в пище, помогают точнее определить, действительно ли вы хотите есть или же это просто каприз. В третьих, двигательная активность благоприятно влияет на обмен веществ, что и способствует нормализации веса.

Каждый одинаково легко теряет и набирает вес

На самом деле обмен веществу всех людей разный, калории сгорают с разной скоростью, поэтому и набираем вес и сбрасываем его мы по-разному, поэтому и подходящие одному человеку диеты могут не подходить другому и даже нанести ему вред.

Чтобы похудеть, нужно перейти на вегетарианское питание

Многие думают, что это очень эффективный метод борьбы с полнотой. Сторонники подобного подхода утверждают, что вегетарианцы питаются наиболее правильно: они не нагружают себя лишними калориями, но всегда получают натуральную пищу, богатую витаминами.

Однако мнение, будто рацион вегетарианцев содержит достаточное количество витаминов, не совсем верно. Например, витамин В[2 содержится только в продуктах животного происхождения — в мясе, печени, молоке и молочных продуктах. При его дефиците развивается анемия, теряется аппетит, возможны нервные срывы. Точно так же вегетарианцы не получают в достаточных количествах витамины В2 и D. А потому врачи советуют всем сторонникам вегетарианства дополнительно принимать витамины, отсутствующие в растительной пище.

Что же касается похудения, то многие люди, не употребляющие мяса, тем не менее имеют лишний вес. Можно быть вегетарианцем и при этом переедать, что все равно может привести к появлению лишнего веса.

Чтобы похудеть, нужно реже есть

Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности же все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно есть не реже 4-5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.

Чтобы похудеть, надо есть больше ананасов

В действительности столь недешевый способ похудения ничего не дает. Долгое время считалось, что одна из составляющих ананасов — бромелайн — является своеобразным сжигателем жира. Увы, оказалось, что это не так, и на сегодняшний деныюлезное действие ананаса известно наверняка: он помогает процессу пищеварения (что, впрочем, тоже очень даже неплохо).

Как мы уже говорили выше, реклама многих «суперсжигателей жира» утверждает, что ананасовый фермент бромелайн обладает огромной жиросжигающей мощью. Увы, бромелайн расщепляет только белки и только в кишечнике. А добраться до подкожного жира у него нет никаких шансов. Как отмечают специалисты, чтобы выйти за пределы кишечника в кровь, молекула бромелайна должна разрушиться до составных «кирпичиков». Восстановить из них бромелайн вновь наш организм не в состоянии.

Чтобы похудеть, нужно больше пить воды

Увы, вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но вовсе не лишних килограммов. Но польза от обильного питья воды (1,5—2 литра в день) все же существует — уменьшается аппетит и нейтрализуются токсичные вещества в организме. Но не увлекайтесь минеральной водой — в ней есть соли, которые задерживают воду в организме и мешают похудению.

Если много пить воды (или напитков, компотов и т.п.) во время еды, то можно растолстеть

Подобной связи на самом деле не существует. Тем не менее пить во время еды не рекомендуется, так как обычно выделяется достаточное количество слюны, чтобы размягчить пищу и способствовать ее перевариванию. Жидкость же, принятая во время еды, мешает нормальному усвоению пищи, разжижая желудочный сок. А потому лучше всего пить до или после еды.

Уксус и вода

В популярной литературе иногда можно прочесть, что если в обед или в ужин выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса, то можно похудеть без всяких диет, потому что в таких пропорциях разведенная кислота уменьшает аппетит и сжигает жиры.

Однако специалисты считают, что способность уксуса сжигать жиры преувеличена. Заведующий отделением института питания кандидат медицинских наук Александр Кочетков отмечает: «Научно не доказана связь между приемами уксуса и сжиганием жиров. Зато известно, что употребление воды с уксусом имеет ряд противопоказаний: могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, такой раствор нельзя употреблять людям с повышенной секрецией.

Похудеть без вреда для здоровья вы можете традиционным методом: уменьшите объем съедаемой пищи и увеличьте физические нагрузки».

Похудеть можно с помощью домашнего миостимулятора

Во всяком случае, именно так утверждает реклама. Однако думать, что с помощью домашнего миостимулятора можно согнать вес, не стоит.

Прибор этот маломощный, нагрузка, которую он дает мышцам, невелика. К тому же слой жира дополнительно ослабляет импульс, посылаемый миостимулятором, и эффект от тренировки уменьшается. Правда, объемы талии и бедер в итоге действительно уменьшатся. При условии, что вы будете проводить процедуры ежедневно примерно в течение месяца. Только происходит это не за счет потери веса, а благодаря тому, что одрябшие мускулы подтянутся.

А потому и назвать миостимулятор бесполезной вещью тоже нельзя: он поддерживает крепость мышц, улучшает кровообращение, предотвращает застойные явления в организме. Но и ждать чудес от него не стоит. Это прибор, который скорее способствует сохранению хорошей фигуры, нежели ее корректирует.

Легкий завтрак поможет сбросить вес

Такой связи не обнаружено. Возможно, лучше поесть через 3—4 часа после восхода солнца. Тогда голод не будет сильно мучить вас в течение дня, и вы сможете обходиться легкими «перекусами».

От чая худеют

Это не так. Зато в чае (как и в вине, фруктах, овощах) содержится много полифенолов — веществ, нейтрализующих опасный для артерий холестерин.

От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба

Подобное утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе. 50 граммов сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки — 125 ккал.

Рыба хороша для похудения

Это не так. В рыбе бывает жиров не меньше, чем в ветчине. Например, 100 граммов скумбрии или лосося содержат 12 г жира, а в 100 г говядины жира всего около 3 граммов.

Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями

Это неверно. 100 г батона дают столько же калорий, как и 100 г хлеба с отрубями. Другое дело, что в хлебе с отрубями много клетчатки и магния, способствующих хорошему пищеварению.

Чтобы похудеть, нужно отказаться от колбасы

В данном случае колбаса «пострадала» незаслуженно. Ведь колбасные изделия содержат только 7% липидов. А потому можно есть колбасу хоть каждый день, только, разумеется, в меру.

Чтобы похудеть, нужно мясо заменить сырами

На самом деле сыр дает столько же протеинов, сколько и мясо. Но следует учесть, что сыры бол ее жирные, нежели мясо, и в них нет железа, необходимого, в частности, сердечной мышце.

Пропустив один прием пищи, можно немножко похудеть

Такой подход совершенно неприемлем, поскольку в какой-нибудь следующий прием вы съедите больше, чем нужно, и все вернется на круги своя.

 
Drejda
Опубликовано: 3.11.2004 – 11:37
 
Если честно не очень понимаю зачем нужны вообще все эти диеты. Жизнь только одна…и наслаждаеться ей надо полностью, а не морить себя голодом. Ну что это такое пить целый день одну минералку?( Нельзя себя до такого доводить. unsure.gif
 
rina
Опубликовано: 3.11.2004 – 19:21
 
ЭТОТ СЛАДКИЙ ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД

Даже Ева не удержалась однажды и надкусила наливное яблочко… Что за этим последовало – нам всем хорошо известно: до сих пор аукается. А яблоки с тех пор стали самым популярным фруктом. И не только благодаря отменному вкусу: они содержат уйму полезнейших веществ – это и углеводы (до 23%), и пектиновые вещества (0,6-2%), клетчатка (0,6%), крахмал (0,8%), органические кислоты. К этому списку добавим почти все витамины, но особенно С и Р. Из минеральных веществ яблоки богаты, в основном, калием, кальцием, магнием и железом. Кожица яблок содержит флавоноиды, эфирные масла и значительную часть витаминов.

Список "яблочных заслуг" просто огромен! Они обладают:

антибиотическим, мочегонным, желчегонным, детоксицирующим, противовоспалительным, бактерицидным, стимулирующим кроветворение, отхаркивающим, потогонным, ранозаживляющим действием;
снижают и регулируют содержание сахара в крови;
регулируют обмен веществ;
регулируют кислотно-щелочное равновесие;
способствуют выведению из организма мочевой кислоты, желчи и мочи;
способствуют нормальной проницаемости и функции кровеносных сосудов;
являются одним из лучших естественных средств оздоровления кишечника, хорошим общеукрепляющим средством после перенесенных тяжелых заболеваний;
восстанавливают организм после физических нагрузок (в особенности в смеси с медом);
предупреждают атеросклероз и инфаркт, снижая уровень холестерина в крови и артериальное давление;
предупреждают заболевания щитовидной железы (за счет наличия иода и других биологически активных веществ);
являются профилактическим средством против образования камней в почках;
освежающе действуют на мозг и повышают умственную работоспособность.

ХУДЕЕМ

Регулярное употребление яблок препятствует переходу углеводов в жиры. И именно поэтому разгрузочные яблочные дни – одно из эффективнейших средств от лишнего веса.

С целью похудеть стоит делать разгрузочные чисто яблочные дни один раз в неделю (1-1,5) кг яблок, которые надо распределять на 5-6 приемов. Перед употреблением яблоки следует очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на терке.

А можно (и нужно!) устроить целую яблочную диету – благо осенью яблок огромное количество и можно выбрать тот сорт, который вам нравится больше всего. Первые 2 дня нельзя принимать другую пищу и жидкость. В последующие 2-3 дня из рациона разрешаются только молочные продукты, хлеб и овощи. За два дня «яблочной диеты» организм может терять от 0,5 до 2,5 кг, главным образом за счет обезвоживания. Такая диета, кроме похудения, приводит к улучшению самочувствия и нормализации работы кишечника.

ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ

Яблоки способствуют очищению организма – они соединяются в кишечнике с холестерином, вредными продуктами, образующимися в результате воспалительных процессов и нарушения пищеварения в кишечнике, токсинами и другими вредными веществами и выводят их из организма. Происходит это благодаря высокому содержанию в яблоках пектина. Хотите очистить свой организм? Побольше ешьте яблок, при этом не срезайте с них кожуру (если, конечно, она не обработана специальными веществами, продлевающими хранение плодов) и почаще балуйте себя, любимую, печеными яблочками. Например, по такому рецепту:

Яблоки под снегом

Яблоки разрезать на половинки, вынуть сердцевину, а выемку заполнить вареньем. Сложить их в смазанную маслом форму и выпекать в горячей духовке 15 минут. Тем временем взбить белки с сахаром и несколькими каплями лимонного сока и натертой лимонной цедрой. Выложить пену на яблоки, посыпать сверху орешками и подсушить в духовке в течение 5 минут.

Если вы предпочитаете "быструю" кулинарию – начините яблоки брусникой или творогом с медом и запеките. В результате получится здоровый и низкокалорийный десерт!

Удивительно, но яблоки еще и снижают содержание холестерина в крови. Для ощутимых результатов съедайте ежедневно 2-3 яблока. Таким образом можно снизить холестерин до 30%!

Фитонциды яблок активны по отношению ко моногим вредным бактериям и вирусам. Это свойство яблок можно успешно использовать для очистки полости рта от вредных микроорганизмов вместо рекламируемых жевательных резинок (и это гораздо полезней и вкусней!). Даже после одного яблока происходит очищение и укрепление зубов.

НОРМАЛИЗУЕМ РАБОТУ ЖКТ

Если вы так извели свой организм неправильными диетами и нерегулярным питанием, что заработали гастрит, то… тут опять помогут яблоки. Для лечения надо очистить от кожуры и сердцевины 2 зеленых! яблока, натереть их на мелкой терке и съесть (лучше рано утром). В течение 4-5 ч до и после приема яблок не следует есть и пить. Не стоит есть яблоки перед сном, чтобы избежать «пучения». Такое лечение в первый месяц надо проводить ежедневно, во второй – 2-3 раза в неделю, в третий – раз в 7 дней. В этот период нельзя есть молоко, жирную, острую и соленую пищу, свежий хлеб, пряности, пить крепкий чай и кофе.

Для вас актуальна телевизионная реклама средств от запоров? Лучше обратите свое внимание на чудо-фрукт – съедайте натощак два сырых яблока с кожурой или выпивайте опять же натощак яблочный морс – проблемы "как рукой снимет"!

Яблочный морс

Яблоки кислые – 4-5 шт ,
плоды шиповника – 3-4 ст. ложки,
сахар – 3-4 ст ложки (или меда),
корка лимонная или апельсиновая,
кислота лимонная.

Яблоки и очищеннй шиповник нарезать мелкими кусочками, залить кипятком и кипятить в течение нескольких минут. Процедить, добавить сахар или мед, немного лимонной или апельсиновой цедры, лимонный сок или кислоту (по вкусу).

УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ

Ко всему прочему, яблоки способны снимать стресс и успокаивать. Лучше всего для этой цели подходит

Яблочный чай

Для приготовления чая надо 3-5 яблок хорошо промыть, вместе с кожурой нарезать кусочками, залить 1 л воды, кипятить в течение 10 мин, добавить мед или сахар по вкусу. Пить по 1-2 стакана 3-4 раза в день.

ХОРОШЕЕМ

Яблоки можно с успехом применять и наружно – в виде косметических масок, причем при любой коже. Например, удаляют жирный блеск и стягивают расширенные поры следующие маски:

- потереть яблоко на мелкой терке, добавить немного глины или отрубей для загустения. Нанести смесь на лицо на 15-20 мин.

- 1-2 мелко натертых яблока смешать с взбитым белком. Держать на лице 20 мин, затем смыть водой.

- 1 ст.л. печеного яблока + 1 ст.л. взбитого яйца. Через 15-20 минут смыть прохладной водой.

А яблочно-молочная маска смягчает, питает и омолаживает любую кожу: яблоко сварить в молоке и растереть. Теплую массу наложить на чистую, смазанную питательным кремом кожу на 20 минут.

МОЛОДЕЕМ

Установлено, что яблоки – поистине молодильный фрукт – они препятствуют преждевременному старению. Регулярное употребление яблок обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта (а это в свою очередь сказывается на фигуре и коже) и сводит к минимуму количество простудных заболеваний.

ПОЛЕЗНЫЕ ЯБЛОЧНЫЕ СОВЕТЫ

Пожалуй, для того, чтобы извлечь пользу из яблок самым простым способом, достаточно есть их в сыром виде. Если же вы хотите разнообразить свое меню, воспользуйтесь следующими советами.

Нарежьте яблоки тонкими ломтиками, смешайте с тертым сыром и мелко порезанным зеленым луком. Такой салат принято подавать на листе салата-латука.

Можно также приготовить салат из яблок, куриного мяса, миндаля и изюма.

Натрите яблоки на терке и добавляйте их в выпечку. Тертые яблоки можно добавлять практически в любое тесто.

Печеные яблоки являются прекрасным гарниром к мясу. Особенно хорошо сочетаются антоновка и баранина. Положите половинки яблок на сковороду, налейте туда немного воды и подержите под крышкой на среднем огне 10-15 минут. Такой гарнир не требует никаких приправ.

Чтобы сохранить яблоки свежими, поместите их пластиковый пакет и положите в холодильник. При комнатной температуре яблоки становятся мягкими в десять раз быстрее, чем при хранении в холодильнике.

Стоит ли говорить, что и свежевыжатый яблочный сок не только вкусен, но и необыкновенно полезен. Поэтому, если ежедневно яблоки в сыром виде уже "не идут" – выжимайте из них сок и пейте, пейти и пейте! Кстати, похудению особенно способствует следующая смесь соков: яблочный, дынный (ловите момент!), томатный и лимонный в пропорции 4:2:2:1.

Итак, яблоки полезны всем. Они придают силу, продлевают молодость, помогают бороться с болезнями. Не потому ли англичане – большие ценители этих плодов – говорят: «В день по яблоку, и врач будет не нужен». Ешьте яблоки и будьте здоровы!

 
Коврижка
Опубликовано: 19.11.2004 – 0:38
 
у меня нет какой то определенной диеты, мне диетолог просто составил приблизительное меню на день. Мне нельзя много жирного, и сахара. В общем овощи фрукты. катрошки, макарон, риса 2 столовые ложки, мясо только курица или говядина (вареная) кефир и ессесно много воды. так что сама решаю что кушать. помогает, все худею, хотя уже и не надо.
 
Маркиза Ангелов
Опубликовано: 22.11.2004 – 17:56
 
ой я слышала про кефирную диету.. кто нибудь про нее знает?
 

автор admin


Написать ответ

Вы должны войти чтобы комментировать.